Doctor Vikatan: பெண் குழந்தையின் வயதுக்கு மீறிய வளர்ச்சி.... உணவுக்கட்டுப்பாடு அவசியமா?

0

என் பெண் குழந்தைக்கு 8 வயதாகிறது. வயதுக்கு மீறிய வளர்ச்சியுடன் இருக்கிறாள். நாளுக்கு நாள் எடை அதிகரித்துக் கொண்டே போகிறது. இந்த வயதில் இப்படி இருக்கலாமா? இது பின்னாளில் உடல் பருமனுக்கு காரணமாகுமா? குழந்தைக்கும் உணவுக்கட்டுப்பாடு அவசியமா?

பெண் குழந்தை - சித்தரிப்பு படம்

பதில் சொல்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த, குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் லேகா ஸ்ரீதரன்

குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை அவர்களது வளர்ச்சி நிலையில் எடையோடு உயரத்தையும் கண்காணிக்க வேண்டியது மிக அவசியம். ஏனெனில் உயரத்துக்கேற்ற எடையில் இருக்கிறார்களா என்பதுதான் முதல் மதிப்பீடாக இருக்கும்.

ஒருவேளை உங்கள் குழந்தை வயதுக்கு மீறிய எடையுடன் இருந்தாலோ, உயரத்துக்கேற்ற எடையில் இல்லாமலிருந்தாலோ, குழந்தையின் உணவுப்பழக்கம், உடலியக்கம் போன்றவற்றை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் லேகா ஸ்ரீதரன்

வளரும் பருவத்தில் இருக்கும் எட்டு வயதுக் குழந்தைக்கு உணவுக்கட்டுப்பாடு விதிப்பது சரியாதனல்ல. ஆனால் குழந்தைக்கு சரிவிகித உணவு கொடுக்க வேண்டியது மிக முக்கியம். குழந்தையின் வயதுக்கேற்ற அளவு உணவைக் கொடுக்கலாம்.

அதே நேரம் குழந்தைக்குக் கொடுக்கும் உணவுகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்படி பார்த்துத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

குழந்தையின் உணவில் காய்கறிகளும் பழங்களும் அதிகம் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். முழுதானிய உணவுகளைக் கொடுங்கள். மைதாவில் தயாரித்த பரோட்டா போன்ற உணவுகளைத் தவிர்த்து முழு கோதுமையில் செய்த சப்பாத்தி போன்றவற்றைக் கொடுங்கள்.

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள ஃபுலஃபேட் பால் தவிர்த்து, லோ ஃபேட் பால் கொடுக்கலாம். அசைவ உணவுகள் கொடுப்பதானால் ஃப்ரை செய்தவை தவிர்த்து கிரேவியாக கொடுக்கலாம். குழந்தை நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள்.

இனிப்பு சேர்த்த உணவுகளை முடிந்தவரை தவிர்த்து விடுங்கள். பாலில் கூட இனிப்பு சேர்க்காமல் கொடுக்கலாம். திடீரென நிறுத்தாமல் மெல்ல மெல்ல அளவைக் குறைத்து பிறகு நிறுத்திவிடலாம். கொழுப்புள்ள பிற உணவுகளையும் குழந்தைக்கு கொடுக்காதீர்கள்.

பெண் குழந்தை

சைக்கிளிங், ஸ்கிப்பிங், நடனம் என உங்கள் குழந்தைக்குப் பிடித்த ஏதாவது ஒன்றில் ஈடுபடுத்துங்கள். போதியளவு தூங்குகிறாளா என்று பாருங்கள்.

இந்த விஷயங்களைச் செய்து பார்த்து, மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் அவளது எடையை பரிசோதித்துப் பாருங்கள். மாற்றம் தெரியாவிட்டால் மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசகரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் கேள்விகளை கமென்ட் பகுதியில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; அதற்கான பதில்கள் தினமும் விகடன் இணையதளத்தில் #DoctorVikatan என்ற பெயரில் வெளியாகும்.


மேலும் படிக்க Doctor Vikatan: பெண் குழந்தையின் வயதுக்கு மீறிய வளர்ச்சி.... உணவுக்கட்டுப்பாடு அவசியமா?
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த இணையதளத்தில் உள்ள அனைத்து தகவல்களும் பொதுவான தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே வெளியிடப்படுகின்றன. இந்தத் தகவலின் முழுமை, நம்பகத்தன்மை மற்றும் துல்லியம் குறித்து எங்கள் இணையதளம் எந்த உத்தரவாதத்தையும் அளிக்காது. இந்த இணையதளத்தில் ( www.justinfointamil.co.in) நீங்கள் காணும் தகவல்களின் மீது நீங்கள் எடுக்கும் எந்த நடவடிக்கையும் கண்டிப்பாக உங்கள் சொந்த ஆபத்தில் இருக்கும். எங்கள் வலைத்தளத்தின் பயன்பாடு தொடர்பாக ஏற்படும் இழப்புகள் மற்றும்/அல்லது சேதங்களுக்கு நாங்கள் பொறுப்பல்ல.

கிரிப்டோகரன்சி என்பது கட்டுப்பாடற்ற டிஜிட்டல் நாணயம், சட்டப்பூர்வ டெண்டர் அல்ல மற்றும் சந்தை அபாயங்களுக்கு உட்பட்டது. கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் நிதி ஆலோசனை, வர்த்தக ஆலோசனை அல்லது JustInfoInTamil.co.in ஆல் வழங்கப்படும் அல்லது அங்கீகரிக்கப்பட்ட எந்த வகையான ஆலோசனைகள் அல்லது பரிந்துரைகளை உள்ளடக்கியதாக இல்லை. எந்தவொரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட பரிந்துரை, முன்னறிவிப்பு அல்லது கட்டுரையில் உள்ள வேறு ஏதேனும் தகவலின் அடிப்படையில் எந்தவொரு முதலீட்டிலிருந்தும் ஏற்படும் இழப்புகளுக்கு www.justinfointamil.co.in பொறுப்பேற்காது.

அந்நியச் செலாவணியில் ("Forex") விளிம்புகளில் வர்த்தகம் செய்வது அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அனைத்து முதலீட்டாளர்களுக்கும் ஏற்றது அல்ல. கடந்தகால செயல்திறன் எதிர்கால முடிவுகளின் அறிகுறி அல்ல. இந்த விஷயத்தில், அதிக அளவு அந்நியச் செலாவணி உங்களுக்கு எதிராகவும், உங்களுக்காகவும் செயல்படலாம். நீங்கள் அந்நியச் செலாவணியில் முதலீடு செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன், உங்கள் முதலீட்டு நோக்கங்கள், அனுபவம், நிதி வாய்ப்புகள் மற்றும் அபாயங்களை எடுப்பதற்கான விருப்பம் ஆகியவற்றை கவனமாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். உங்கள் ஆரம்ப முதலீட்டை ஓரளவு அல்லது முழுமையாக இழக்க நேரிடும். எனவே, மோசமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் முழுமையாக இழக்க முடியாத எந்த நிதியையும் நீங்கள் முதலீடு செய்யக்கூடாது. அந்நியச் செலாவணி வர்த்தகத்துடன் தொடர்புடைய அனைத்து அபாயங்களையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் சந்தேகம் ஏற்பட்டால் நிதி ஆலோசகரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.

எங்கள் இணையதளத்தில் உள்ள சில செய்திகள் JustInfoInTamil ஆல் உருவாக்கப்படவில்லை அல்லது திருத்தப்படவில்லை. அந்த இணையதளத்தின் நேரடி இணைப்பையும் செய்தியின் கீழே கொடுத்துள்ளோம்

கருத்துரையிடுக

0 கருத்துகள்
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.
கருத்துரையிடுக (0)

buttons=(Accept !) days=(4)

We use cookies to improve your experience on our site and to show you relevant advertising. To find out more, read our Privacy Policy.
Accept !
To Top